Обратная гиперэкстензия — упражнение относящаяся к реабилитационным (восстанавливающим). Оно получило широкое распространение в области лечебной физкультуры: выполняются разгибания бедра при неподвижном туловище, что снижает нагрузку на позвоночник и делает движения не травмоопасными, так как акцент нагрузки смещается с поясницы на мышцы бёдер и ягодиц.

Обратная гиперэкстензия — несложное упражнение, уникально и единственно в своем роде, при его выполнении достигается главное: при физиологически правильных растягивании и разгрузке позвоночника, под тяжестью  собственного веса таза и ног, одновременно с позвоночником растягиваются и укрепляются, работая под нагрузкой (динамической и статической), все мышцы спины и мышцы бедер поддерживающие позвоночник , именно эти  мышцы, растянутые и сильные, держат позвоночник  в декомпрессионном — «здоровом» состоянии, не позволяя ему вернуться в прежнее «больное» положение. Положительные изменения в осанке произойдут и почувствуются после 3-4 дней занятий, что доказывает эффективность упражнения.